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预防龋齿要少吃糖?要想远离龋齿应做到这4点

健康资讯 家庭医生在线 2020-02-06 14:09:46
[摘要]很多人认为只有儿童才会得龋齿,其实如果成年人保护不了自己的牙齿,也是会得龋齿的。得了龋齿之后,牙疼非常让人难以忍受,与其得了龋齿忍受折磨,不如从一开始就做好针对龋齿的防治工作。

  很多人认为只有儿童才会得龋齿,其实如果成年人保护不了自己的牙齿,也是会得龋齿的。得了龋齿之后,牙疼非常让人难以忍受,与其得了龋齿忍受折磨,不如从一开始就做好针对龋齿的防治工作。龋齿应该如何预防呢?接下来让我们一起来了解一下。

  龋齿应该如何预防呢?

  1、少吃糖

  不可否认吃糖是一件非常让人愉悦的事,很多爱糖如命的人每天都离不开糖分,这是他们的快乐源泉,像是巧克力、蛋糕、奶糖等真的能够让人非常的高兴。但是如果日常生活中摄入过多的糖分,这些糖分附着在牙齿的表面,就为导致龋齿的细菌提供了绝佳的生存环境,得龋齿也就是时间早晚的事。尤其是对于儿童来讲,千万要少吃糖,不然得了龋齿牙齿痛就知道后悔了。水果中也含有很多的糖分,虽然吃水果能够补充维生素c等,但是像是含糖量比较高的水果,在吃的时候也要注意好对量的把握。

  2、刷牙要彻底

  预防龋齿离不开刷牙,刷牙对于维持口腔健康有非常重要的作用,刷牙一定要早晚两次刷牙,尤其是在晚上睡前这次刷牙是必不可少的。睡前刷牙能够去除牙齿的食物残留,避免滋生细菌龋坏牙齿。刷牙千万不要应付公事,一定要里里外外刷干净,至少要刷满三分钟,巴式刷牙法就是需要人们去学习的科学的刷牙方法。刷牙并不能完全清除牙齿表面的牙结石,还是需要定期洗牙来做好牙齿清洁工作。

  3、饭前饭后要漱口

  在吃完东西之后,口腔里会有食物残留,口腔环境是酸性的,会让牙齿被腐蚀,尤其是在喝了碳酸饮料之后,这种情况会更加的严重。在吃东西之前和之后漱口,就能够有效的解决这一问题的出现。漱口可以进一步的去除食物残留,避免滋生细菌。当然如果想要彻底的去除,可以借助牙线的帮助。

  4、多补充水分

  水是生命之源,多喝水对于人体健康好处非常的多,其实对于预防体质也有一定的帮助。多喝水可以让唾液分泌受到刺激,可以杀灭口腔中的细菌,对于口腔的清洁非常有好处。所以想要预防龋齿,一定要多喝水。

  不管是大人还是儿童都要小心龋齿,因为得了龋齿真的是一件非常不好受的事情。以上便是日常生活中预防龋齿的几个方法,希望对大家有所帮助。

编辑:刘潇

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