预防龋齿要少吃糖？要想远离龋齿应做到这4点

　　很多人认为只有儿童才会得龋齿，其实如果成年人保护不了自己的牙齿，也是会得龋齿的。得了龋齿之后，牙疼非常让人难以忍受，与其得了龋齿忍受折磨，不如从一开始就做好针对龋齿的防治工作。龋齿应该如何预防呢？接下来让我们一起来了解一下。

　　龋齿应该如何预防呢？

　　1、少吃糖

　　不可否认吃糖是一件非常让人愉悦的事，很多爱糖如命的人每天都离不开糖分，这是他们的快乐源泉，像是巧克力、蛋糕、奶糖等真的能够让人非常的高兴。但是如果日常生活中摄入过多的糖分，这些糖分附着在牙齿的表面，就为导致龋齿的细菌提供了绝佳的生存环境，得龋齿也就是时间早晚的事。尤其是对于儿童来讲，千万要少吃糖，不然得了龋齿牙齿痛就知道后悔了。水果中也含有很多的糖分，虽然吃水果能够补充维生素c等，但是像是含糖量比较高的水果，在吃的时候也要注意好对量的把握。

　　2、刷牙要彻底

　　预防龋齿离不开刷牙，刷牙对于维持口腔健康有非常重要的作用，刷牙一定要早晚两次刷牙，尤其是在晚上睡前这次刷牙是必不可少的。睡前刷牙能够去除牙齿的食物残留，避免滋生细菌龋坏牙齿。刷牙千万不要应付公事，一定要里里外外刷干净，至少要刷满三分钟，巴式刷牙法就是需要人们去学习的科学的刷牙方法。刷牙并不能完全清除牙齿表面的牙结石，还是需要定期洗牙来做好牙齿清洁工作。

　　3、饭前饭后要漱口

　　在吃完东西之后，口腔里会有食物残留，口腔环境是酸性的，会让牙齿被腐蚀，尤其是在喝了碳酸饮料之后，这种情况会更加的严重。在吃东西之前和之后漱口，就能够有效的解决这一问题的出现。漱口可以进一步的去除食物残留，避免滋生细菌。当然如果想要彻底的去除，可以借助牙线的帮助。

　　4、多补充水分

　　水是生命之源，多喝水对于人体健康好处非常的多，其实对于预防体质也有一定的帮助。多喝水可以让唾液分泌受到刺激，可以杀灭口腔中的细菌，对于口腔的清洁非常有好处。所以想要预防龋齿，一定要多喝水。

　　不管是大人还是儿童都要小心龋齿，因为得了龋齿真的是一件非常不好受的事情。以上便是日常生活中预防龋齿的几个方法，希望对大家有所帮助。

编辑：刘潇