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如何保养卵巢?坚持这5点能防止卵巢早衰

健康资讯 家庭医生在线 2020-04-11 08:43:00
[摘要]卵巢是女性重要的生殖器官,其主要功能是产生卵子和类固醇激素。卵巢是否健康直接决定女性的容颜,卵巢早衰会加快胶原蛋白流失,导致脸上滋生皱纹或黄褐斑。所以女性想要青春永驻,就应该做好卵巢保养。

  卵巢是女性重要的生殖器官,其主要功能是产生卵子和类固醇激素。卵巢是否健康直接决定女性的容颜,卵巢早衰会加快胶原蛋白流失,导致脸上滋生皱纹或黄褐斑。所以女性想要青春永驻,就应该做好卵巢保养。

  女性如何保养卵巢?

  1、均衡摄入营养

  每个女性都希望拥有苗条身材,甚至盲目通过节食的方式减肥,确实能短时间内降低体重,但可引起营养不良。特别是体内缺乏蛋白质时可影响脑垂体功能,导致性激素分泌不足,从而降低卵巢功能,加快其衰老速度。另外减肥也会降低抵抗力,影响月经和排卵。所以女性要均衡为身体摄入营养,科学合理的搭配饮食。少吃辛辣油腻及生冷食物,多参加体育锻炼来增强体质,戒掉烟酒。

  2、积极治疗妇科疾病

  婚后女性患上妇科疾病的风险高,所以需做好自我保护工作,避免不孕。另外不要接触一些重金属、化学物质以及放射性,做好私处清洁和干燥。积极治疗妇科疾病,切不可拖延,以免让炎症上行扩散而影响卵巢健康。

  3、合理补充植物雌性激素

  在大豆和豆制品中含有异黄酮,就如同体内的雌性激素一般,女性不妨多吃豆类,可双向调节雌性激素,改善激素分泌问题,延缓卵巢衰老。另外也可以适量吃含少量雌性激素的蜂王浆。

  4、适当喝红酒

  红酒中含有白藜芦醇,属于强大的抗氧化剂,能促进新陈代谢速度,缓解肤色暗沉问题,同时也改善皮肤松弛,淡化或减轻皱纹。红酒中含有的多酚,能提高卵子活力,同时也能保护心血管,降低患上心脑血管疾病风险。

  5、保持规律性生活

  根据年龄和体质控制好性生活次数,若太频繁的话会导致卵巢早衰或阴道干涩,但也不能完全禁欲。性生活前后男女双方都要做好局部清洁和卫生。

  温馨提示

  女性要保持心情愉快,远离刺激性食物。若长时间情志不舒,可影响卵巢和乳房,不能长时间坐着,减少熬夜厕所。不可盲目自行用药,因为滥补充激素,可能会让卵巢受到过度刺激,从而产生副作用,不妨多吃含高钙、叶酸以及维生素的食物。不要频繁使用增白化妆品和劣质染发剂,含有的有害化学物质会通过皮肤粘膜吸收,从而对卵巢功能带来不同程度损伤。

编辑:熊玲

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