胃胀是怎么引起的？这4种原因很常见

　　胃胀的人吃完饭后腹部饱胀和嗳气，长时间胃胀会让体内再次吸收毒素，影响其呼吸，增加患上食道癌几率，那引起胃胀的原因有哪些呢。

　　导致胃胀的原因有哪些？

　　1、胃酸过多或胃肠道疾病

　　胃酸过多时会和胰液中和，形成二氧化碳，引起胀气和打嗝。另外当患有胃肠道疾病时如肠梗阻、慢性胃炎肠炎、胃溃疡以及习惯性便秘也会引起胃胀。

　　2、消化不良

　　部分人群体质差会出现胃动力不足，大量吃难以消化和刺激性的食物会引起肚子胀气。另外肠道菌群环境失衡时会让大量废气在肠道内集聚，同样诱发肚子胀气。

　　3、器质性疾病

　　当患有器质性疾病如胃肠道肿瘤胃下垂、幽门梗阻、慢性胃炎或胃扩张时会引起胃肠道积气，其主要表现为腹部有气体滞留和腹部中有胀气感。当胃肠积气太多的话会引起腹部不适，主要表现有腹胀、嗳气和肠鸣亢进。

　　4、胃肠道功能紊乱

　　胃肠道功能紊乱的主要表现是胃肠道中气体吸收障碍，气体排出受到障碍，从而减弱胃肠道蠕动功能，导致体内气体不能正常排出体外，体内积气会越来越多，最终诱发肚子胀气。

　　胃胀要注意哪些事项？

　　胀气是因为消化系统无法吸收某些碳水化合物而引起的，所以避免吃易引起胀气的食物，如白萝卜香蕉洋葱和豆类等。另外改变不良的饮食习惯，吃饭时洗脚慢咽，不能狼吞虎咽，可采取少量多餐原则。适量摄入高膳食纤维食物，能帮助排气。不能张开嘴巴咀嚼，也不能一边吃饭一边说话。平时喝水时可加入一小勺纯苹果醋，能促进食物消化。每天早晨醒来后喝一杯柠檬水，能清除血液中毒素和垃圾。另外也可以多喝米汤或大麦粥，能促进排气，缓解胀气和胃灼热的症状。胃胀气期间可选择鲜荔枝或樱桃金桔等具有温中养胃和健脾益气功效，能辅助治疗脾胃衰弱。

　　温馨提示

　　平时要调整好饮食结构，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量。保持规律作息，避免熬夜，注意饮食卫生，减少在外吃饭次数，避免过饱过饥，以免伤害到胃部，另外要保持积极乐观心态，不能让情绪压力过大。避免吃高脂肪或高蛋白质的食物，以免改变胃肠道菌群环境，影响有益菌存活。 

编辑：熊玲