抑郁症患者有哪些饮食禁忌？这5种食物最好不要碰

　　抑郁症属于严重的心理异常，其主要症状是情感低落、思维迟缓和言语动作减少。轻度抑郁症只要调整好生活节奏，及时减轻压力就能有所缓解。但重度抑郁症患者会有自杀念头，若不及时治疗危及生命。抑郁症患者需寻求心理医生帮助，同时调整好饮食，有些食物不能吃，以免加重病情。

　　抑郁症患者不可以吃什么食物？

　　1、喝酒

　　平时家庭和朋友聚会应酬时都离不开酒。适当喝酒确实能让身心得到放松，加快血液循环，达到活血化瘀效果。但对于抑郁症患者来说切不可贪杯，过量摄入酒精的话会刺激人们神经，导致失眠多梦，注意力不集中，从而加重抑郁症状。另外，喝酒也会让人们的情绪变得更加低落，抑制食欲，导致营养不良。

　　2、高脂肪食物

　　生活中常见的高脂肪食物有汉堡包，炸薯条炸鸡，油条油饼等。抑郁症患者要少吃，因为高脂肪食物会升高血液中胆固醇含量，减慢血液流动速度，让器官和身体细胞以及组织得不到足够营养和氧气支持，容易让人们感觉到疲惫，没有任何精神，从而影响病情康复。

　　3、咖啡

　　咖啡中含有大量咖啡因，若饮用不当的话可产生依赖性。咖啡因可转化成兴奋剂，只要不喝咖啡就会感觉到萎靡不振而且没有任何力气。另外咖啡也会损害心脏，导致血压升高。对于抑郁症患者来说，每天喝咖啡的量不能超过两杯，尤其是下午4点之后不能喝咖啡，以免兴奋中枢神经而影响睡眠质量。

　　4、丁香

　　丁香属于五香粉调味品，若抑郁症患者吃太多的话会助热生火，损耗阴血。大部分抑郁症患者内热偏旺，所以尽量少吃丁香类的五香调味品。

　　5、辣椒

　　辣椒是大热且辛辣食物，吃完之后会伤阴动火。大部分抑郁症患者体质是肝肾阴虚和内火偏盛型，所以要少吃辣椒。

　　温馨提示

　　抑郁症患者除了禁止吃以上食物外，也要做好生活中调理，保持心情舒畅和乐观豁达的精神，树立能战胜疾病信心。保证有7~8个小时睡眠时间，合理安排工作和作息，注意劳逸结合，避免身体太劳累，保持生活规律性。饮食以清淡高营养为主，均衡摄入营养，多吃绿叶蔬菜和水果来提高免疫力。

编辑：熊玲