癌症性格的4大特征 教你4招摆脱癌症性格

　　情绪和免疫系统以及疾病的发生率关系密切，若长时间处于抑郁、自卑和孤僻等不良情绪中，可降低免疫系统，增加患上癌症风险，可以来看一看癌症性格的特征。

　　癌症性格的典型特征有哪些？

　　1、紧张焦虑

　　紧张以及焦虑感会降低免疫细胞活力，若长时间闷在心理而不发泄的话，会增加患上癌症风险。因为紧张和焦虑的负面情绪会紊乱器官功能，特别是中枢神经和大脑易受到压抑，从而下降抗病能力。当出现此问题时需深呼吸，让自己快速冷静下来。

　　2、较真懊恼

　　爱较真的人烦恼也增多，在他们心里不管什么事情都不能放松，这样会使得神经一直处于紧绷状态，不能松弛。紧绷状态可紊乱内环境，干扰内分泌免疫以及神经系统正常功能。

　　3、刻意忍受

　　男性需面临着工作和生活中的多重压力，当遇到不顺心的事情时会一直藏在心理，但这样会引起应激反应，当反应累积到一定量时会加重身心疾病，降低体内淋巴细胞活力。

　　4、太孤独

　　孤独会影响人们的免疫力。人属于群居动物，只有在团体中才能更好的释放和完善情绪，通过和他人的交流以及认同，才能获得更强的生存力量。

　　如何摆脱癌症性格？

　　1、多拥抱大自然

　　平时周末或节假日可以约着朋友一起去大自然活动如海边、公园或森林等，能让身心得到放松，体验大自然带来的美景，舒缓不良的心理压力。

　　2、保证有充足睡眠

　　减少熬夜，每天至少有7~8个小时睡眠时间，中午有30分钟的午休。培养自己的兴趣爱好，能让生活变得更有价值。

　　3、及时宣泄不良的情绪

　　可以通过向家人朋友倾诉的方式宣泄不良的情绪，也可以跑到屋顶上呐喊，不能把所有的不良情绪一直闷在心里。有条件的话尽量回归社会，不能一直关在家里，获得社会上和身边亲朋好友的支持。

　　4、保持适度运动

　　运动是调节心理以及情绪最好的方法，可通过深呼吸放松训练、打太极拳、练气功或瑜伽的方法来平静心绪，释放不良的情绪，同时也能让生活变得更加充实。

　　温馨提示

　　情绪影响到身体健康，培养多种兴趣爱好，因为兴趣爱好越广泛，压力释放的途径就越多，心理就越平衡。做自己喜欢的事情能转移注意力。期间调整好饮食，不能暴饮暴食。

编辑：熊玲