哪些甜中药能养生？这9种是常见的

　　俗话说良药苦口利于病，一提到中药，人们嘴巴中就不由的冒苦水。其实在我们生活中，有很多甜味中药可达到保健治病功效，可以来了解一下。

　　哪些甜中药能保健养生？

　　1、罗汉果

　　罗汉果归大肠经和肺经，可达到利咽开音和润肠通便效果，而且能清热润肺，同时也能滋养肺部和大肠。可以把10克罗汉果直接放在杯中，用开水冲泡饮用，也可以直接咀嚼着吃，坚持服用能滋润肌肤。

　　2、桂圆肉

　　桂圆可达到养血安神和补益心脾效果。中医认为，桂圆入心经和脾经，能健脾止泻和利尿消肿，特别适合气血不足，失眠多梦健忘，神经衰弱，血虚萎黄及病后体虚等症状。

　　3、胖大海

　　胖大海能直接作用于肺经，可达到清利咽喉和清泻肺热效果，常用于治疗咽喉肿痛和声音嘶哑，但胖大海不适合长期饮用。

　　4、杜仲

　　杜仲归肝经、胃经和肾经，可达到补肝肾和强筋骨功效，适合肾虚腰痛的人群。杜仲和补骨脂以及胡桃肉搭配在一起，能辅助治疗肾虚腰痛。平时可用杜仲泡茶或泡酒，适合经常坐着引起的腰酸背痛。

　　5、陈皮

　　陈皮可达到健脾开胃和燥湿化痰功效，辅助治疗脾胃病，适合胃部胀满和咳嗽痰多的人群。另外食欲不振以及消化不良的患者也可以用陈皮。

　　6、山药

　　山药能健脾胃和益肾气，能达到健脾补虚以及滋精固肾效果。当孩子出现脾胃虚弱、没有胃口以及腹泻时，不妨多吃山药，对身体没有任何坏处。

　　7、麦冬

　　麦冬可达到润肺清心和养阴生津效果，常常用于咳嗽、肺燥引起的干咳、心烦失眠以及肠燥引起的便秘等。很多老年人因为便秘而烦恼，可以把24克生地黄、麦冬和30克元参放在锅中加入8杯水，一直煎制至3杯，加入60毫升蜂蜜搅拌均匀，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘。

　　8、枸杞子

　　枸杞子归肝经和肾经，可达到滋补肝肾和益精明目效果，经常服用能强筋健骨和延年益寿。

　　9、山楂

　　现在人们的生活水平质量提高，再加上运动量少，难免出现消化不良，不妨吃2~3颗山楂。中医常常把山楂用于治疗肉食积滞、胃脘部胀痛、腹痛、产后淤堵以及淤血引起的闭经等症状。同时山楂也能开胃，增强食欲。

　　温馨提示

　　虽然以上几款中药都能达到保健养生效果，但并不是吃的越多越好，也不能长时间用，以免给身体带来副作用。其实最好的养生方法是适度运动、均衡饮食以及充足睡眠。

编辑：熊玲