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养成这4个好习惯 食管癌会远离你

健康资讯 家庭医生在线 2020-05-17 10:16:17
[摘要]我国在食管癌的发病率上很是高,在世界的发病率上,我国能占一半。相对于其他癌症来讲,虽然食管癌的发病率很高,但是很多人对此的了解还不够深入,自然也就不知道该如何做好预防。不要得了食管癌之后才知道保护食管的重要性,日常生活中就要做好对食管的保护。

  我国在食管癌的发病率上很是高,在世界的发病率上,我国能占一半。相对于其他癌症来讲,虽然食管癌的发病率很高,但是很多人对此的了解还不够深入,自然也就不知道该如何做好预防。不要得了食管癌之后才知道保护食管的重要性,日常生活中就要做好对食管的保护。

  日常生活中应该如何保护好自己的食管呢?

  1、坚决不吃烫食

  想要保护好自己的食管,一定要坚决不吃烫食,这是非常基本的保护食管的习惯。现如今生活节奏是非常快的,很多人在吃饭的时候都会狼吞虎咽地,甚至不惜吃很烫的食物,就是为了节省时间。这种吃饭的习惯,虽然确实让时间得到了节省,但是对于健康的威胁就很大了。吃下很烫的食物会损伤食管黏膜,长时间有着这样不良的饮食习惯,就会让食管黏膜出现损伤,慢慢地就有可能恶化成食管癌。想要保护好食管,一定不要吃烫食,最好能够等到饭放的温一些再吃,而且要细嚼慢咽。

  2、不要吃致癌食物

  世界卫生组织的公布致癌物名单当中,有很多致癌物都是在食物当中隐藏的。比方说一些腌制的食品当中含有亚硝胺类化合物,再比如说隔夜饭菜中也有亚硝胺类化合物,这种化合物属于非常强烈的致癌物质,会对身体健康造成很大的威胁。人吃下食物的时候,食物首先就是要通过食管这个部位,所以想要保护食管,不要经常吃致癌物食物,这也是为了使食管健康着想。

  3、有食管疾病不能拖

  很多人虽然重视身体健康,但是对于食管部位的健康认识还是很有不足。很多食管上面的疾病如果得不到及时的治疗,疾病就会损伤食管黏膜,会增加得食管癌的可能性。所以千万不要忽视这个部位的健康,像食管炎等疾病,一定要及时的治疗,千万不要拖延。

  4、充足的摄入营养

  研究证明,如果出现营养不良的情况,也会增加食管癌的发病几率,因此大家一定要在日常生活中充足的食物营养,不要偏食和挑食,要各种食物都均衡的摄入。不要以自己的喜好来决定吃什么,要注重各方面营养的摄取。

  想要保护好我们的食管,一定要在日常生活中入手,不要总是喊口号,这样对于预防食管癌是没有作用的。如果是食管癌的高危人群,定期去医院做食管癌筛查也很有必要。

编辑:熊玲

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