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是什么让你的口臭这么明显?不能忽略这5个问题

健康资讯 家庭医生在线 2020-05-19 08:39:00
[摘要]在人际交往中很多人因为口臭而尴尬,也容易让人们变得自卑。口臭一般跟上火和吃重口味食物有关,也有可能是患有某些疾病,需引起人们重视。只有找出引起口臭的根源,才能彻底摆脱口臭尴尬。

  在人际交往中很多人因为口臭而尴尬,也容易让人们变得自卑。口臭一般跟上火和吃重口味食物有关,也有可能是患有某些疾病,需引起人们重视。只有找出引起口臭的根源,才能彻底摆脱口臭尴尬。

  是什么导致人们口臭?

  1、患有口腔疾病

  当患有龋齿、牙周炎和牙周病时,可让口腔中产生大量细菌,特别是厌痒菌,厌氧菌会散发出腐败的味道,从而形成口臭。还有口腔黏膜炎和牙龈炎同样引起口臭。

  2、没有注意饮食

  一般吸烟喝酒、喝浓茶、浓咖啡的人会伴有不同程度的口臭。此外经常吃重口味的食物如生葱大蒜韭菜、臭鸡蛋和臭豆腐的人也会发生口臭。

  3、肠胃疾病

  患有反胃性食道炎和肠胃胀气等,会使得胃酸逆流或胀气引发打嗝,使得酸臭气味传送到口腔,从而引起口臭。

  4、内分泌失调

  过度节食减肥和正处于月经期间的女性,可出现内分泌失调。内分泌紊乱会刺激厌痒菌生长,从而引发口臭。

  5、长时间便秘

  经常性便秘不能让体内的有害物质正常排出体外,长时间在体内停留会被吸收进入血液,从而引起腹胀,食欲减退,脾气暴躁以及口臭等。

  怎么缓解口臭?

  1、调整好饮食

  部分人因为肝火旺盛而出现口臭,不妨多吃具有滋阴润燥功效的食物,如海带萝卜,黄瓜百合或梨等,避免吸烟喝酒,减少熬夜。另外胃部消化不良或便秘可影响口腔中清新,不妨多吃山楂或陈皮等来促进胃部消化。睡觉前顺时针对腹部按摩10分钟能促进大便排出。保持清淡饮食,不妨多吃冬瓜、豆腐或空心菜等,清淡而且能促进食物消化,减轻口臭。

  2、维持口腔卫生

  养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯,每次刷完牙后,顺便刷一下舌苔。每次刷牙的时间不能少于三分钟,另外定期洗牙能及时去除牙菌斑和牙结石,能减轻口臭问题。另外睡觉前含点茉莉花茶或桂花茶,能让人们心神宁静,第2天早晨醒来后口气清爽。

  温馨提示

  每天要保证足够水分摄入,多喝水能维持口腔内湿润,预防口干口臭。吃饭时细嚼慢咽,能促进胃肠道对食物消化和吸收,加快口腔中唾液分泌,预防口臭。多吃一些水果,如橘子或橘子汁含有的柠檬酸,同样能清新口气。

编辑:熊玲

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