睡觉时出现这4种问题 可能是在提示肝不好了

　　由于饮食以及不良生活方式的影响，很多人越来越容易出现健康方面的问题。例如肝脏，因为肝脏属于“沉默”的器官，在早期出现问题时往往没有明显症状，因此容易被人们所忽略。其实，若想要知道自己肝脏是好是坏，可以从很多细节去发现，例如睡觉时的一些反应，也可发现肝脏的异常问题。

　　肝脏不好睡觉会存在哪些问题？

　　1、磨牙

　　有些人在睡觉时有磨牙情况，很多人会认为这是肚子有寄生虫导致的，但其实随着生活水平的提高，一般人也很少会出现蛔虫。其实，出现磨牙情况，还有可能是肝脏不好导致的，当肝功能下降、肝火旺盛时，可导致热毒聚集而出现磨牙情况。

　　2、总是凌晨1点醒来

　　中医上认为肝脏功能的恢复和睡觉密切关系，而在睡眠时修复肝经有问题，会有凌晨醒来的现象，肝脏功能异常，血液在通过肝脏时流通不畅就会醒来。

　　3、小腿经常抽筋

　　肝脏有问题还会牵连到身体其他部位，如小腿，在晚上睡觉时经常会抽筋，是肝脏异常的症状表现。

　　4、频繁上厕所

　　频繁上厕所不单纯是肾脏不好，有时是肝功能异常发出的“信号”，夜间一点1：00~3：00起床上厕所时要警惕，这是肝脏在修复代谢的时间段，经常醒来上厕所排除泌尿系统疾病外，大多是肝脏有问题。

　　肝脏不好日常如何调理？

　　1、适当锻炼身体：坚持锻炼身体器官代谢会加快，能帮助减轻肝脏负担，并且消耗脂肪防治，肝脏功能持续下降。

　　2、保持规律饮食：三餐要按时进餐多吃水果蔬菜，做到营养搭配，保证肝脏有足够营养运转，补充足够维生素。

　　3、保持体重：肥胖易导致脂肪肝，让肝细胞持续下降，因此保持体重能防止脂肪堆积，过多伤害到肝脏加重问题。

　　4、不熬夜：熬夜会让肝细胞没办法修复，按时睡觉保持睡眠足够不仅能提高免疫力，还能促进肝脏修复，让肝脏恢复正常。

　　5、戒酒：酒精会带来致命伤害，尤其是对肝脏，过多酒精会让肝脏负担加重，也会导致过多脂肪堆积而引发酒精性脂肪肝。

　　温馨提示，肝脏虽然沉默，但在日常如果能详细观察，是可以发现肝脏是否正常，一旦在睡觉时有以上这些症状，及时做肝脏检查能清楚，有问题时着手干预能保护肝脏，防止问题越来越严重，最终带来伤害。

编辑：熊玲