哪些原因会引起胃口不好？无外乎这5种原因

　　在某一时间段人们会出现胃口不好的情况，胃口不好时会影响营养物质的摄入，尤其是持续时间太长，可引起营养不良、降低免疫力，易患上多种疾病，到底是什么引起的胃口不好呢？

　　引起胃口不好的原因有哪些？

　　1、不良的情绪

　　长时间处于焦虑抑郁、悲伤和恐惧等不良情绪时会降低食欲。另外，压力过大和身体太疲惫也会影响食欲，甚至导致神经性厌食。

　　2、药物和患有疾病

　　在服用某些药物时如抗生素、化疗药物、吗啡以及可待因等会影响消化系统，降低食欲。另外当患有某些疾病时如慢性肝肾病、老年痴呆症、艾滋病、甲状腺功能异常、结肠癌胃癌和胰腺癌以及心力衰竭等，都会出现不同程度的食欲下降。

　　3、受到细菌和病毒入侵

　　大部分人胃口不好和受到细菌或病毒感染有关，同时伴有其他症状如全身疲劳、四肢无力、咳嗽或打喷嚏。因为疾病周期短，一般持续1~2个星期，所以食欲能短时间恢复正常。

　　4、特殊人群

　　怀孕前三个月由于体内激素发生改变，多数孕妇出现食欲不佳的情况。另外，随着年龄增长，消化系统功能有所减弱，易出现食欲减退。

　　5、其他原因

　　呆在高温环境中会减退消化腺功能，消化液分泌减少，使得人们食欲减退。另外体内缺乏营养元素时可影响食欲以及味觉，尤其是体内缺锌，锌是唾液蛋白的主要成分，一旦缺乏就会影响正常食欲。除此之外，佩戴假牙和长时间吸烟喝酒也会影响食欲。

　　没有胃口怎么办？

　　营造良好的用餐氛围，多做色香味俱全的食物来刺激味蕾。多吃绿叶蔬菜水果能促进食物消化代谢，而且能提高人们食欲。部分人胃口不好和内心郁闷有关，不妨通过听轻音乐或看电视的方式来舒缓心经。若有严重的胃口不好，持续一周没有进食，身体明显消瘦且病情越来越严重，应及时去医院做检查。

　　温馨提示：

　　找出引起胃口不好的原因，然后针对性治疗。胃口不好时不妨多吃开胃食物，如酸梅汤、山楂或橘子等，因为含有的酸性物质能刺激胃液分泌，改善食欲。做饭时加入葱姜蒜吃醋等材料，能刺激胃液分泌，改善食欲。可采取少量多餐原则，一日3餐改为一日4~五餐。坚持做低强度的运动如散步或快步走，运动能消耗热量，增加饥饿感，同时可刺激食欲。另外吃饭时细嚼慢咽，能充分发挥味觉器官，提高味觉感受。

编辑：熊玲