孕期抽筋？除了缺钙还有这些原因

　　对于准妈妈们来说，怀胎十月可以说是既幸福又痛苦。幸福的是马上就可以见到可爱的宝宝，而且可以享受到家人的照顾。痛苦的是怀孕期间要面临各种妊娠反应，像前期的孕吐、中期的抽筋、后期的水肿……可以说每个时期身体都在承受着不同的变化。尤其是到了中期的时候很多孕妈会发现睡的好好的小腿突然抽痛起来，或者坐骨痛、盆骨痛……一去医院，医生就说缺钙了。

　　孕期缺钙会导致抽筋吗？

　　孕期补钙那是必须的，因为怀孕期间，宝宝是依靠着吸取母体营养发育的。而宝宝到了四五个月的时候是骨骼发育的关键期。这个时期如果妈妈们没有及时补钙，宝宝通过吸取孕妈母体的营养成分生成发育，这就容易导致孕妈本身的母体缺钙，缺钙就容易出现小腿抽筋、各种关节痛…所以从四个月以后孕妈们为了避免缺钙，可以开始适当的补钙了。

　　除了缺钙，哪些原因会使妈妈们容易抽筋呢？

　　1、饮食不丰富

　　因为顾虑到宝宝要生长，所以家人们都会给孕妈做各种大鱼大肉，都希望妈妈们多吃点，这样宝宝生下来才会白白胖胖。这些大鱼大肉基本都含有很好的蛋白质，高蛋白摄入过多就会影响体内碳水化合物的代谢，所以体内酸性物质就会堆积无法排出。这也就容易引起孕妈们小腿抽筋了。

　　2、寒气入侵

　　大家都知道，女性怀孕以后身体的基础体温会比比较高，所以孕妈们都比较怕热。因此在晚上睡觉的时候很有可能会因为太热，而没有盖好被子。而晚上的气温相对来说会低一些，这就容易导致寒气进入妈妈们体内，这个时候也会容易出现小腿抽筋的情况。

　　3、睡姿问题

　　随着孕期的推进，孕妈们肚子也在逐渐变大。为了宝宝发育好也为了自己睡得舒服，孕妈们一般都是侧卧入睡，但是这个姿势维持久了就很容易导致血液不流通，四肢就容易麻木，这也是导致抽筋的原因。

　　4、过于劳累

　　妈妈们随着肚子的增大，子宫的压迫感也越来越大。双腿所要支撑的压力也在变大，这就会导致下肢血液循环变差。如果这个时候孕妈们还不注重休息，就会给身体造成的负担变得更大，所以就容易导致抽筋了。

　　孕妈们怀孕期间确实很辛苦，所以在平时一定要多多注意休息，平时也要多注意一些日常防护。做好了一些基础保养，身体就能轻松不少，孕期也不会感到那么辛苦了。希望妈妈们都能有一个轻松愉快的孕期。

编辑：拓泽渊