骨质疏松你真的了解吗？专家为你点明九大误区

　　骨质疏松是中老年人最常见的骨骼疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松的特征性表现，但有许多骨质疏松患者在疾病早期常无明显的感觉。日常生活中我们对骨质疏松的防治常有一些误区，都有哪些误区呢？西安市第五医院骨质疏松科医疗专家为您普及相关知识。　

　　误区一 喝骨头汤能防止骨质疏松

　　实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶。　　

　　误区二 补钙等于治疗骨质疏松

　　简单来讲骨质疏松是骨代谢的异常（人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度）造成的。因此骨质疏松的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。　

　　误区三 骨质疏松是老年人特有的现象，与年轻人无关

　　骨质疏松并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。　　

　　误区四 老年人治疗骨质疏松为时已晚

　　很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。　

　　误区五 靠自我感觉发现骨质疏松

　　多数骨质疏松病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应当定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。

　　误区六 骨质疏松是小病，治疗无须小题大做

　　骨质疏松平时不只是腰酸腿痛而已，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，导致长期卧床，死亡率甚高。　　

　　误区七 骨质疏松治疗自己吃药就可以了，无需看专科医生

　　对于已经确诊骨质疏松的患者，应当及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗

　　误区八 骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动

　　保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。　　

　　误区九 骨折手术后，骨骼就正常了

　　发生骨折，往往意味着骨质疏松已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此，我们不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松，防止再次发生骨折。

　　这些常见的误区，大家都了解了吧！让我们行动起来，合理膳食，摄入富含钙、蛋白和维生素饮食，动物蛋白不易过多；加强运动，循序渐进、持之以恒；纠正不良的生活习惯、戒烟、避免咖啡因的摄入，正确认识及早发现，积极面对正规治疗，防治骨质疏松，以维护我们的骨骼健康！

编辑：拓泽渊