老年人如何预防呼吸系统疾病 做好这4件事

　　老年人的各个器官组织都会出现退化的情况，功能也会有所减弱，呼吸系统也不例外，因此比普通人更容易患上呼吸系统疾病，建议老年人在各方面都要特别注意，避免因呼吸系统疾病对自身的身体健康造成不良影响。

　　老年人如何预防呼吸系统疾病?

　　1、控制慢性病

　　由于年龄的增长和不良习惯的存在，大多数老年人都患有慢性疾病，比如高血压或者高血糖，促使老年人的抵抗能力下降，如果得不到及时的控制，还有可能会引发并发症，甚至会影响其他系统的健康，比如呼吸系统，因此老年人要积极控制慢性病，建议听从医生的嘱咐，科学合理服用相关药物，比如高血压患者要定期服用降压药，硝苯地平控释片或者厄贝沙坦分散片都是不错的选择。

　　2、避免感冒

　　感冒其实就是上呼吸道感染，如果得不到及时有效的治疗，或者患了流行性感冒，则有可能会影响呼吸系统的健康，使老年人出现各种不适症状，比如咳嗽或者呼吸困难，因此老年人要避免感冒，首先要根据天气的变化增减衣物，其次要按时睡觉，此外要劳逸结合。

　　3、健康饮食

　　老年人在饮食方面也要特别注意，因为老年人的消化和吸收功能也会有所退化，如果饮食不当，则有可能会因为消化不良或者营养不充足，影响抵抗疾病的能力，增加呼吸系统疾病的发生几率，建议多吃一些容易消化而且营养丰富的食物，比如新鲜的果蔬，同时还要避免吃刺激性的食物，比如辣椒或者生大蒜，以免对呼吸系统造成不良刺激。

　　4、帮助呼吸系统排毒

　　老年人呼吸道不能够快速的排毒，因此老年人要通过各种方法帮助此系统排毒，比如改变睡眠姿势，建议侧身睡，也可以用胖大海等中药泡脚，同样对痰液的排出有帮，同时还要积极进行体育锻炼，对提高代谢能力以及抵抗疾病的能力有帮助。

　　老年人还要做好防护工作，不仅饭前便后要洗手，外出回家之后也要洗手，同时要尽量避免用手接触黏膜，比如鼻子或者眼睛，以免因为间接接触感染相关疾病。在天气状况不是很好的情况下，尽量不要外出，尤其要避免到人多的地方，否则可能会因为交叉感染导致患上呼吸系统疾病。

编辑：齐少恒