如何保养卵巢？坚持这5点能防止卵巢早衰

　　卵巢是女性重要的生殖器官，其主要功能是产生卵子和类固醇激素。卵巢是否健康直接决定女性的容颜，卵巢早衰会加快胶原蛋白流失，导致脸上滋生皱纹或黄褐斑。所以女性想要青春永驻，就应该做好卵巢保养。

　　女性如何保养卵巢？

　　1、均衡摄入营养

　　每个女性都希望拥有苗条身材，甚至盲目通过节食的方式减肥，确实能短时间内降低体重，但可引起营养不良。特别是体内缺乏蛋白质时可影响脑垂体功能，导致性激素分泌不足，从而降低卵巢功能，加快其衰老速度。另外减肥也会降低抵抗力，影响月经和排卵。所以女性要均衡为身体摄入营养，科学合理的搭配饮食。少吃辛辣油腻及生冷食物，多参加体育锻炼来增强体质，戒掉烟酒。

　　2、积极治疗妇科疾病

　　婚后女性患上妇科疾病的风险高，所以需做好自我保护工作，避免不孕。另外不要接触一些重金属、化学物质以及放射性，做好私处清洁和干燥。积极治疗妇科疾病，切不可拖延，以免让炎症上行扩散而影响卵巢健康。

　　3、合理补充植物雌性激素

　　在大豆和豆制品中含有异黄酮，就如同体内的雌性激素一般，女性不妨多吃豆类，可双向调节雌性激素，改善激素分泌问题，延缓卵巢衰老。另外也可以适量吃含少量雌性激素的蜂王浆。

　　4、适当喝红酒

　　红酒中含有白藜芦醇，属于强大的抗氧化剂，能促进新陈代谢速度，缓解肤色暗沉问题，同时也改善皮肤松弛，淡化或减轻皱纹。红酒中含有的多酚，能提高卵子活力，同时也能保护心血管，降低患上心脑血管疾病风险。

　　5、保持规律性生活

　　根据年龄和体质控制好性生活次数，若太频繁的话会导致卵巢早衰或阴道干涩，但也不能完全禁欲。性生活前后男女双方都要做好局部清洁和卫生。

　　温馨提示

　　女性要保持心情愉快，远离刺激性食物。若长时间情志不舒，可影响卵巢和乳房，不能长时间坐着，减少熬夜厕所。不可盲目自行用药，因为滥补充激素，可能会让卵巢受到过度刺激，从而产生副作用，不妨多吃含高钙、叶酸以及维生素的食物。不要频繁使用增白化妆品和劣质染发剂，含有的有害化学物质会通过皮肤粘膜吸收，从而对卵巢功能带来不同程度损伤。

编辑：熊玲