“深扒”无糖饮料的“无糖”真相 医生建议理性选择适量饮用

“0糖”可以和绿色健康划上等号吗？随着公众健康意识的不断提升，越来越多无糖饮料风靡市场，成为众多年轻人追求健康、控制体重的不二之选。

　　那么，无糖饮料是否真的健康安全？3月1日，记者联系采访了西北妇女儿童医院妇女保健科医生韩华。

　　韩华告诉记者，“无糖饮料”是指不含添加糖的饮品，通常使用人工甜味剂或天然甜味剂来替代糖分，以提供甜味而不增加额外的热量。无糖饮料因其低热量特性，常被减肥人士或糖尿病患者作为传统含糖饮料的替代品。

　　记者了解到，目前，市面上常见的人工甜味剂包括阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖等，其甜度高，热量低。韩华说，尽管无糖饮料减少了糖分的摄入，但关于甜味剂对健康的影响仍存在争议。“无糖饮料的好处是热量低，有助于控制体重和血糖。在满足口腹之欲的同时，为喜爱甜食的人群提供低热量选择。但是弊端之一是有可能增加食欲，因为甜味剂可能干扰大脑对甜味的感知，导致食欲增加，反而摄入更多热量。其次，部分甜味剂可能影响肠道菌群平衡，引发消化问题。有研究表明，长期大量摄入人工合成甜味剂，可能增加代谢综合征、心血管疾病等风险。”

　　需要明确的一点是，无糖饮料为消费者提供了更多选择，但并非健康“护身符”。韩华提醒，即使是天然甜味剂也并不代表百利无害，在选择无糖饮料时，消费者应仔细阅读产品标签，了解其成分和营养信息，适当饮用无糖饮料。

　　西安报业全媒体记者 王江黎

编辑：赵晓雪