关注“全国爱耳日” 擤鼻涕方式不对可能引起中耳炎

近日，西安的豆豆小朋友感冒后鼻子不通气，使劲擤了几下，耳朵就开始疼了。经医生检查，是分泌性中耳炎，引起这个病的原因就是错误的擤鼻涕方式。

　　3月3日是全国“爱耳日”，近日记者采访陕西省人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师张文，和专家聊聊擤鼻涕这件小事里的“大学问”。

　　擤鼻涕不当耳朵很受伤

　　张文介绍，人的耳、鼻、喉是相通的，连接它们的是咽鼓管。当我们同时捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕时，鼻腔内压力会急剧升高。这些压力找不到正常出口，空气和鼻涕就可能顺着咽鼓管冲进耳朵。

　　空气进了耳朵出不来，会让鼓膜充血，导致短暂耳鸣、听力下降。要是鼻涕“赖”在耳朵里，就容易形成中耳积液。如果鼻涕里有病菌，还会引发中耳炎，严重的甚至会鼓膜穿孔，造成听力永久性损伤。

　　“小朋友的咽鼓管又宽又平又短，更容易中招。不过成人也别大意，一旦出现耳部不适，都要及时就医。”张文提醒。

　　这些擤鼻涕误区千万要避开

　　·用力过猛不可取

　　很多人擤鼻涕时用很大力气，张文说，这样不仅会让鼻涕进耳朵，还会使鼻腔毛细血管破裂出血。鼓膜也可能因为突然受到强大压力冲击而受损。

　　·同时擤两侧鼻孔危害大

　　捏住两个鼻孔一起擤，看似能快速清理鼻涕，实则隐患重重。这种方式很难彻底清除鼻涕，还会让鼻涕倒流，细菌、病毒跟着逆行感染，增加患急性鼻窦炎的概率。张文解释，因为鼻腔和鼻窦相通，压力会把鼻涕“挤”进鼻窦，引发炎症。

　　·使劲吸鼻涕风险高

　　有些人习惯把鼻腔分泌物用力吸回去，这也是非常危险的。鼻腔和咽部的分泌物里有很多黏液蛋白，它们本来是阻挡细菌、病毒和灰尘的，吸回去就相当于让这些有害物质重新进入身体。而且，回吸时黏液还有可能误入气管，导致窒息。

　　正确擤鼻涕看这几步

　　那我们该如何正确擤鼻涕呢？张文介绍，可以先深吸一口气，闭上嘴巴，用手指轻轻按住一侧鼻孔，把鼻涕从另一侧轻轻擤出，再换边重复这个动作，一定要轻轻用力，避免造成伤害。也可以把纸巾放在鼻孔前方，不用按压鼻孔，轻轻从鼻孔向外呼气，将鼻涕擤在纸巾上。这种方法比较温和，能减少对鼻腔和耳朵的压力。

　　如果鼻涕太浓稠，不要强行用力。可以先用生理盐水冲洗鼻腔，或者用热毛巾敷鼻，等鼻涕稀释后再尝试擤出。此外，还有蒸汽辅助和按摩辅助的方法。准备一杯热水，把鼻子靠近杯口熏蒸3-5分钟，每天2-3次，能让鼻涕变稀薄。按摩的话，先用食指和拇指轻轻按揉鼻翼两侧，从鼻根到鼻翼，每次5-10次，每天3-4次；再用食指按压迎香穴（鼻翼两侧）1-2分钟，能促进鼻腔血液循环，帮助排出鼻涕。

　　西安报业全媒体记者 马相

编辑：赵晓雪