医生提醒注意脑出血八大诱因 避免过度劳累

　　现在依然处于抗击疫情的关键时刻，抗击疫情的一线工作者依然在时刻努力着。西安市第三医院神经外科主任张世荣提醒大家，希望在抗击疫情的同时，也要重视脑出血，尤其是家里面有老人、高血压等疾病的患者，千万不要放松警惕。

西安市第三医院神经外科主任 张世荣

　　张世荣介绍，脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。脑出血是发病率、死亡率、致残率很高的疾病，一旦得病，自己的生活质量下降不说，给家庭和社会带来的负担更是严重。它来势凶猛，病情进展快，容易遗留后遗症或是危及生命。

　　脑出血的八大诱因：1、情绪激动指生气、激动、焦虑、悲伤、恐惧、惊吓等。2、超量运动、过度劳累、用力过猛。3、饮食不节（暴饮暴食、酗酒成瘾）。4、气候突然变化，尤其是气温突然降低的季节和地区脑出血发病率增高。5、服降压药不当（如降压药服用不当，导致血压不降或降得过低）。6、老年人起床时突然坐起。7、妊娠、口服避孕药。8、大便秘结干燥，必须用力才能排除。

　　疫情特殊时期，预防脑出血要注意以下几点：

　　1血压要控制：

　　高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑出血。所以，不管你是一线的工作人员还是居家的民众，都要特别注意。如果说药物不够了，特殊时期最好不要去医院开药，避免交叉感染。可就近药店购买或者在正规的线上渠道、网上购买。

　　2防止劳累：

　　体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。居家防疫期间，也要作息规律。不要长时间的玩手机、看电视，会导致疲劳或诱发情绪激动。可以适当做一些力所能及的家务活，适当锻炼，但不可过于劳累。

　　3保持良好的心态：

　　在家期间，不能外出，许多人情绪波动较大，这时需要注意控制和调节。保持乐观情绪，避免过于激动。

　　4注意饮食：

　　饮食要注意低脂、低盐、低糖。多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。切忌过度吸烟，酗酒，暴饮暴食。

　　5预防便秘：

　　大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，可有效防治便秘。

　　6注意天气变化：

　　寒天是脑出血好发季节，血管收缩，血压容易上升。如果偶尔外出，需要注意保暖，戴上口罩。

　　7密切注意自己身体变化：

　　脑出血会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，就应及时打电话叫救护车尽快就医。

　　通讯员 张世荣

编辑：刘潇