女人容易贫血？注意出现这6种情况在提醒你贫血了

　　女性贫血是常见的，而存在贫血没有及时发现采取措施易并发各种问题。可能贫血在短时间内不会伤害身体，但随着血液的缺乏，器官运作受损，心脏血液供应不足会带来伤害，所以女性要警惕，在身体有这些症状时说明存在贫血，要及时采取措施。

　　女人贫血身体有哪些症状？

　　一、脸色苍白

　　贫血最直观的表现可以从脸部看出，女性如果有贫血现象，经常会脸色苍白、面色蜡黄、皮肤粗糙。

　　二、月经量少

　　月经不调量少也是贫血的症状之一，正常的月经天数是在2~7天，经血量在50毫升左右，如果时间太短，经血量过少说明存在贫血。

　　三、呼吸急促

　　轻度贫血对呼吸不会造成极大影响，但随着贫血程度加深，机体组织器官血液供应不足会让心脏跳动次数增加，导致呼吸困难。

　　四、经常头晕

　　头晕容易疲劳，也是贫血的表现，特别是在体位更换时头晕比较严重，说明存在贫血。

　　五、食欲不振

　　没有胃口吃不下饭说明身体可能存在贫血，大部分贫血的人身体营养吸收不好，再加上食欲不振容易有消化功能变弱、难以消化等现象。

　　六、指甲苍白

　　健康人指甲基本是白色带有粉红色，而且外观光滑，如果贫血指甲苍白没有血色，在按压后也不会马上恢复粉红色，甚至贫血严重指甲上的月牙会消失。

　　女人贫血该怎么调理？

　　一、多吃含铁丰富的食物

　　铁是身体血红蛋白制作的重要元素，当身体缺乏铁质，贫血现象会越来越严重，所以多吃含铁高的食物能帮助补充血液，改善贫血，如黄豆、黑芝麻、动物、肝脏、动物血液等。

　　二、少喝浓茶、咖啡

　　虽然茶和咖啡能帮助提神，在疲劳时喝上一杯能快速恢复精神，但咖啡中含有一种化合物质，会阻碍身体对铁元素吸收，而茶水中的鞣酸和铁合成会形成难以溶解的物质，导致贫血现象加重。

　　三、使用药物

　　在贫血严重时需要咨询医生，通过医生指导补充补血药物让身体快速制造血液改善贫血。

　　温馨提示：

　　女人最容易因为缺血而出现贫血，所以在有这些症状时及时采取措施调理身体，帮助制造血液改善贫血，避免因为贫血持续而引发一系列问题，危害身体和影响生活。

编辑：熊玲