导致记忆力减退的8大因素 一定要远离

　　记忆力减退是一个令人不安的症状，会对生活的造成负面影响。造成记忆力减退的因素有很多，比如说头部受伤和睡眠不足，了解这些因素有助于避免记忆力减退，提高生活质量。

　　那么导致记忆力减退有哪些原因呢？

　　1、睡眠不足

　　永远不要低估睡眠的重要性。睡眠不足会影响生活的许多方面，其中包括严重影响记忆力，也可能使人更难以集中精力，进而导致记忆力下降。

　　2、情绪低落

　　情绪低落或沮丧会影响注意力，进而影响记忆力。较差的精神状态可能导致对周围发生的事情失去兴趣或不注意，这时候信息很难进入到大脑中。

　　3、不良饮食

　　良好的饮食对包括大脑在内的身体各个部位的健康运转至关重要。食物为身体提供必需的营养素，尤其是维生素B1和B12，高质量的蛋白质和必需脂肪酸，可以使人精神充沛，更能够集中精力，对记忆力也是有帮助的。

　　4、喝酒

　　过多的酒精会抑制中枢神经系统，经常喝酒会损害脑细胞。过量饮酒可能会对短期记忆产生重大影响，长期来说也会导致记忆力减退。

　　5、药物

　　某些类型的药物可能导致记忆力减退。这些药物包括抗抑郁药，镇静剂或镇静剂以及某些止痛药。如果觉得所服用的药物可能会导致健忘，请与医生联系，看看是否可以找到替代的药物。

　　6、甲状腺问题

　　甲状腺素可以调节人体的新陈代谢。低水平的甲状腺素会使人昏昏欲睡，疲倦，注意力不集中并导致体重增加。此外，甲状腺素水平异常会影响大脑的运作方式，并可能导致记忆障碍。

　　7、某些严重疾病

　　有些严重的急性疾病会对记忆力造成极大的创伤，对于老年人来说尤其如此。胸部或尿液感染可能导致记忆力减退，严重的心脏病发作也可能导致记忆力减退。

　　8、头部受伤

　　轻度的头部受伤有可能会导致脑震荡，从而导致短期的记忆丧失。脑震荡通常不会导致长期的记忆减退，记忆力可以迅速恢复到正常状态。如果头部受到严重创伤，则有可能对记忆力造成严重影响，还会影响大脑功能的其他方面，例如言语，肌肉协调性和活动能力，这些症状可能会持续较长时间，也有可能是永久性的。

　　如果有记忆力问题，认为自己患有痴呆症或发现记忆力下降已经干扰正常的日常活动，要及时咨询医生。

编辑：熊玲