晒太阳真的能帮助孩子补钙？晒太阳要牢记这3点

　　说到孩子补钙，很多人会说带孩子到户外晒太阳钙就足够，也有很多父母每天坚持带孩子户外晒太阳，但有些父母疑惑晒太阳真的能补钙吗？晒太阳足够是不是不用摄取其他钙质产品，其实准确来讲，晒太阳并不是补钙，而是补充维生素d3。

　　晒太阳真的能帮助孩子补钙吗？

　　有医生指出，确切的来讲，晒太阳并不是补钙，而是补充维生素d3，太阳中的紫外线在照射到人体皮肤时，会让皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素d3，而维生素d3进入血液通过肝肾代谢会变成活性维生素d，在身体对钙质吸收的过程中，维生素d有着不可替代的作用，身体维生素d足够同样的补钙食物吸收的比例会更高。，在给孩子补钙时如果忽略补充维生素d，钙不能被有效吸收和利用，会让孩子身体缺钙影响发育。

　　带孩子晒太阳之前要注意哪些？

　　一、选择正确的时间

　　过于强烈的太阳光会让皮肤和视网膜损伤，因此在带宝宝晒太阳时最好选择在上午9：00~10：00，或者是下午4：00～5：00，此时的紫外线偏弱，能促进新陈代谢以及肠道对钙的吸收。

　　二、选择好地点

　　在带宝宝晒太阳时，地点要选择好，尽量选择在空气清新绿化环境好的公园中，不要在路边或者人多的广场，汽车尾气以及粉尘会给孩子呼吸道带来影响，而且路边车辆多比较危险，稍不注意会受伤。

　　三、做好防晒

　　由于孩子皮肤娇嫩，稍有不慎会让皮肤被灼伤，因此外出晒太阳时要做好防晒，6个月以上的宝宝做物理防晒，6个月后的宝宝可以选择婴儿防晒霜。

　　四、12个月以下孩子不能长时间接触阳光

　　要注意孩子皮肤脆弱，紫外线过强要避免，而且12个月以下的宝宝不能长时间直接接触阳光，易受伤害。

　　温馨提示，父母在给孩子补钙时不要盲目采取措施，虽然多晒太阳可以补充维生素d，但如果没有钙剂补充，孩子依旧会缺钙影响发育，因此在晒太阳的同时要补充钙剂，多喝牛奶或者是取含钙高食物，在钙摄取不充足影响发育时需要咨询医生，在医生指导下服用钙剂来摄取足够，避免发育受影响。

编辑：李欢