长期吃素远离脂肪肝？你错了

　　现在人们的生活水平与日俱增，不止是物质方面的提高，不少人也越来越重视健康问题。很多人认为吃素食对于身体健康具备养生保健功效，认为吃素可以避免患上诸多疾病。其实不然，长期吃素食更容易导致身体出现问题，比如脂肪肝。根据临床统计，在高血脂和脂肪肝患者里面，长期吃素的人群并不比普通饮食的人数少。原因就是很多人嫌弃素食的口感，都会在烹饪的时候额外放入很多植物油或者是调味剂。

　　导致脂肪肝的原因都有哪些？

　　1、身体过度肥胖

　　营养过剩身体肥胖是当下很多年轻人的状态，大部分的肥胖患者肝脏里面都存储着大量的脂肪。再加上运动量不足，平时吃的有非常多。导致脂肪在肝脏里面长期存在，最终形成脂肪肝。如果想要改变这种习惯造成的脂肪肝，就要控制好饮食，积极的参加一些户外运动。只有这样，才能缓解脂肪肝的症状。

　　2、长期饮酒

　　一些人嗜酒如命，酒精进到体内是要依靠肝脏来进行分解的。酒精对干细胞的毒性影响会另脂肪细胞分解代谢脂肪酸。造成脂肪在肝脏内大量沉淀，进而引发脂肪肝出现。脂肪肝的严重程度是和饮酒多少有直接关系。当酒精另脂肪肝产生的同时，还会诱发肝纤维化的情况出现。

　　3、过度节食

　　很多女孩为了永远姣好的身材，都会选择用节食的方法快速瘦身。身体长期处于一个饥饿的状态不但会引发低血糖的情况出现，还会导致血液里面的游离脂肪酸指数快速飙升，最终造成肝脏内的脂肪大量囤积。

　　4、药物类的肝损伤

　　一些特殊疾病患者长期服用药物，也会引发肝部受损。由于药物引发的脂肪肝占患者总人数的百分之十，例如一些治疗糖尿病的糖皮质激素类的药物，还有一些对抗肿瘤的药物，这些都会压抑脂肪酸的氧化功能。使大量的脂肪堆积在肝脏，造成脂肪肝出现。

　　人们患上脂肪肝的原因比较多，但大多数都和日常生活中的一些小习惯有直接联系。因此生活中要尽可能想办法降低脂肪的囤积，远离烟酒和高脂肪类食物。平时可以多进行一些户外运动，增加身体锻炼提高代谢率。另外，多吃一些清淡的食物，同时也要注意食物的多样化，这有这样才可以远离脂肪肝的危害，让身体更健康。

编辑：拓泽渊