西安高新医院开展“护理的情绪管理”课程

　　11月11日 下午13点30分 ，西安高新医院临床心理科何宏主任在保障楼5楼会议室为医院护理人员开展有关“护理的情绪管理”的授课。

　　护理是一个美丽的专业，被大家称为天使，她们有技术有能力。目前护理人员的生存环境往往处在“忙”、“茫”、“盲”这三种状态。

　　护理工作的压力

　　工作有太多的不确定因素太容易造成精神疲劳；同等学历、高素质人才，却干着照顾别人生活起居的工作，在医院地位较低；大部分护士都是女性，工作与家庭都必须兼顾；人民群众对医疗服务需求的提高；医疗资源短缺，医护工作异常繁重；工作时间长，劳动强度大；生物钟紊乱，三餐不准时；医患关系紧张。

　　出现职业倦怠的职业，往往发生在固定工作、固定时间、固定生活状态的情况下，护理正是如此。

　　造成工作倦怠的诱因

　　不能获得提升,工作负担重；投入得不到相应回报；对上司管理方法和风格不满；人际关系紧张；与单位强调的价值追求格格不入；组织不能为工作提供必要支持；建议得不到领导重视；规章制度不够合理。

　　何宏主任讲到：“压力是无处不在的，不可避免，也是必要的，没有压力就没有成长。”幸福感有50%都是遗传因素。生活和工作中的适应力和要求就像天平上的砝码一样，需要我们学会维持平衡。

　　影响快乐的因素

　　遗传、生物因素；内心的冲突（生活满意度）；人际关系（社会支持）；舒缓压力的方法；自我接纳、自我肯定；放轻松, 如深呼吸；适当休息可以让你有更充沛的活力去面对压力；均衡的身心生活, 帮助您面对压力；养成运动的好习惯；用心聆听音乐。

　　最后何宏主任说到，培养积极乐观的态度，要有享受成功后的喜悦的能力，哪怕是小成功，遇事要从积极的态度看。

编辑：拓泽渊