医学科普：不可避免的休止期脱发应该如何面对？

　　俗话说“三月儿认母，青丝铺满褥”，当小婴儿要认识母亲的同时，几乎所有的妈妈都在经历休止期脱发，症状有轻有重，大家不必过于忧虑，让我们一起来了解下休止期脱发吧！

　　一直听说毛发有生长周期，毛发生长周期是什么呢？

　　是充分发育的毛囊通过生长、退行（脱落）和休止阶段进行自发的节律性的转化的过程。

为什么产后2-3月会出现休止期脱发呢？

　　怀孕过程中，孕妇血液中的雌激素浓度较高，大量雌激素会延缓毛囊生长周期，使生长期的头发比例增加而掉发减少。因此，大多处于怀孕期间的女性，发量会多于平常。而产后，体内激素水平发生剧烈变化，雌激素水平迅速下降，大量停留在生长期的头发进入休止期，数量可占总毛发数量15%甚至更高，进入休止期的头发大量脱落，而新发无法短期内长出，故在产后2-3个月可出现脱发。

如何应对产后休止期脱发？

　　首先，我们要明确，生理情况下头发也会脱落50-200根/天（随个体和季节变化）。激素水平改变引起的休止期脱发，大多数患者可随着激素水平稳定而自行缓解，少部分患者可能出现弥漫性或局限性脱发，说明产后部分毛发还未恢复至正常的非同步生长的模式，多数患者在1年内可自行缓解。

　　此外产后出现脱发可由多种因素引起：

　　激素水平改变引起的休止期脱发。

　　精神压力倍增：产后情绪比较敏感，易出现精神紧绷等现象，加上宝宝哭闹，睡眠不足。这些负面情绪和心理负担，对头发生长代谢造成影响，也会加快头发的脱落速度。

　　饮食不平衡：哺乳期间，为控制饮食，减轻体重，致微量元素及蛋白摄入不足，易造成头发的营养不足，进而导致断发、掉发，严重脱发

　　护理不当：坐月子期间，不敢洗头、梳头，头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，致使细菌滋生继而发生炎症，影响了头部的血液供给，从而使脱发的概率增加。

　　基于上述可能引起脱发的诸原因，要从改善情绪，保证睡眠、均衡营养、改变不良生活习惯等方面入手进行调节。

　　休止期脱发需要看医生吗？

　　休止期脱发一般为弥漫性，不会出现全秃，3-6个月后脱发停止，大多数妇女会在1年内恢复到正常发量。妈妈们不用过于担心。但若产后脱发合并有其他症状，如体力衰弱、体重增加、皮肤干燥等，应请医生协助诊断是否为甲状腺机能低下，因产后甲状腺机能低下也会引发产后脱发的现象。如果头发在1年后，仍未生长出来，则有可能是其他疾病因素造成，如缺铁性贫血、雄性激素影响等，可寻求医生协助诊断，并适当进行一些生发治疗；若有特殊情况，才需要寻求植发协助。

　　了解了产后休止期脱发相关的小知识，各位孕妈可以成功跟产后强效防脱生发洗发水、防脱育发液、高级干湿按摩梳、过量滋补系“黑色食物”、防脱生发茶等产后防脱食品、日用品Say Goodbye啦！合理膳食、均衡营养、作息规律、适量运动、保持心情舒畅才是最行之有效的应对休止期脱发的防脱妙招！

编辑：张艺敏