5个坏习惯容易伤心脏，你踩雷了吗？

　　心脏健康对于我们的身体来说是极为重要的，如果出现了严重的心脏疾病，很有可能会危及生命。然而日常生活中有不少坏习惯都会损伤到心脏健康。想要保障心脏健康，我们平常就要远离这些坏习惯，多多警惕起来。

　　哪些坏习惯容易伤心脏？

　　1、 抽烟

　　很多人认为抽烟只会影响肺部健康，这其实是一个片面的想法。抽烟不仅会污染肺部环境，而且还会损伤到心脏，抽烟的人比不抽烟的人心脏病发作的风险也会增高许多。

　　2、 熬夜

　　日常生活中有很多人都有熬夜的坏习惯，熬夜不仅不能让身体得到正常的休息，而且还会损伤到心脏健康。因为人在熬夜过程中会刺激到神经活动，会加速心脏的跳动，进而影响到心脏健康。

　　3、 缺乏运动

　　运动有利于锻炼人的心肺活动，如果长期缺乏运动就会削弱心肌的收缩能力，负责卫星肌提供营养物质的毛细血管也会发生一定变化，会导致血管内径逐渐缩小，导致血压增高，这个时候就很容易诱发心脏疾病。

　　4、 长时间开车

　　如果长时间开车，还在驾驶过程中不断改变车速，就很有可能会导致空气中的有害微粒在肺部深处沉积，进而增加血液的粘稠度，并且改变心率对心脏造成不利影响。

　　5、 经常穿化纤内衣

　　化纤内衣会造成静电，会干扰心脏的兴奋电位，从而引起早搏，使体内的致敏物质不断增加，增大过敏风险。

　　保护心脏吃什么？

　　1、 燕麦

　　燕麦是一种常见的粗粮，其中含有丰富的B族维生素和亚油酸，这种物质被摄入体内能够很好的保护血管和心脏，预防心脑血管疾病的产生。

　　2、 绿茶

　　绿茶中含有茶多酚，人体摄入茶多酚之后，有降低胆固醇和甘油三酯的作用，对保护心脏来说非常有用。

　　3、 黄豆

　　黄豆中含有人体所必需的多种氨基酸和不饱和脂肪酸，能够促进体内脂肪的新陈代谢，还能保持心血管的通畅。

　　不良的坏习惯会损伤到我们心脏健康，所以我们平常一定要多多警惕，远离以上坏习惯并多吃一些对心脏有好处的食物，这样才能让心脏更加健康。同时也要注意我们日常要保持心情的通畅，尽量避免太大的情绪波动，这样能更好的保障心脏健康。

编辑：徐晗