科普：无偿献血前应做哪些准备？

　　为确保血液的质量和减少献血者在献血过程中的不必要的反应,献血者在献血前一天和献血的当天,需注意以下一些问题：(1)献血的前一天晚上不要饮食过饱,献血的前两餐不要饮酒、但也不要空腹献血，要吃一些清淡饮食,避免吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物.防止因血脂过高,导致血液不合格；(2)要保持献血前一晚的良好睡眠,一般要求连续睡眠时间6小时以上；(3)献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽或女性生理周期期间应暂缓献血；(4)准备献血前还可以阅读一些献血宣传材料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。(5)献血时请携带本人身份证，外籍人士请携带护照。

编辑：刘潇