五个妙招解决肝炎患者失眠问题

　　患上肝炎后，患者需要坚持接受有效治疗控制病情，才能防止肝脏持续受损。这就要求肝炎患者在服用药物，同时还需注意生活护理。有患者发现自己患上肝炎后，经常出现失眠的情况，这让他们疑惑是不是受疾病的影响，如果是，那又该如何应对这种情况才行。

　　肝炎患者为什么会经常失眠？

　　1、劳累过度

　　肝炎患者体质较差，如果让身体处于过度劳累状态，可导致疾病持续并加速发展，在入睡时会因为肝脏不适以及肝细胞修复而影响睡眠质量。

　　2、肝气郁结

　　肝炎患者肝脏内存在病毒，而病毒的大量复制会导致肝细胞受损肝功能下降，时间一长，如果存在不当的生活方式以及情绪不稳定，就容易出现肝气抑郁，时间一长就会导致失眠。

　　3、压力过大

　　大部分患者在知道自己病情后会比较焦虑，特别需要长时间服用药物时会烦躁，甚至有些会比较焦虑，导致心理压力过大而影响睡眠。

　　肝炎患者该如何调理缓解失眠？

　　1、消除心理因素

　　肝炎并不是不能治疗的疾病，只要控制得当能避免对肝脏造成伤害，也不会对生命造成影响，因此在患上肝炎后不要给自己过大压力，积极面对疾病，配合医生、树立治疗信心、保持良好心态、调节好心理在睡眠时不会辗转难眠。

　　2、保持良好的睡眠环境

　　睡眠环境直接影响着睡眠质量，如果睡眠环境中温度过高过低或者光线过强，都会导致睡眠质量偏差，因此肝炎患者要保持好的睡眠环境，保持室内温度光线合适并且保持安静，才能在入睡时放下身心。

　　3、适当运动

　　适当运动能促进身体新陈代谢，也能提高身体免疫力，帮助患者抵抗疾病，肝炎患者适当运动能消耗体能，促进身体运转，对改善失眠有帮助。

　　4、喝杯牛奶

　　牛奶中有色氨酸，这是一种能安神促进睡眠的物质，在睡前患者不妨喝杯牛奶，放松身心快速入睡。

　　5、饮食调理

　　肝炎患者因为肝脏功能下降，各种营养进入身体分解吸收的量也会跟着下降，因此需要注意饮食上的调理，多摄取蛋白质、维生素、矿物质比较高的食物来提高身体免疫力。

　　温馨提示，肝炎患者经常失眠有原因，所以了解清楚采取正确措施能改善自己的睡眠，而且患者要定期复诊，对肝脏情况有所了解并且配合医生使用药物，才能使疾病得到控制，避免疾病持续发展，导致肝细胞持续下降，最终带来不可挽回的伤害。

编辑：拓泽渊