交大二附院专家支招：让人头疼的“夜奶”怎么断？

　　宝宝一般在6个月后可以尝试断夜奶了，最晚10个月左右，因人而异，因为夜奶有许多弊端，比如加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍，还会影响生长激素的分泌及白天正常进食，影响生长发育，而且更容易导致蛀牙。那怎么断夜奶呢？

　　吃夜奶其实往往和宝宝的入睡方式有关系，不管白天还是晚上，如果睡前总需要吃奶，那么宝宝会把吃奶和睡眠建立起联系，认为睡前必须喝奶才能睡着，而宝宝大概一到两小时就会有一个睡眠周期，在两个睡眠周期之间醒来时需要靠吃奶才会继续衔接睡着，这时候宝宝往往不是因为饥饿而吃。因此，我们需要把吃和睡分开，在睡前30分钟内不喂奶，培养自主入睡的习惯。

　　自主入睡首先要设置一个符合睡眠卫生的环境：安静、黑暗，可以给宝宝一个固定的安抚物，睡前安排刷牙、洗漱、阅读、亲子互动等3-4个活动，每日睡前均如此，不出几天就可以培养好自主入睡了。

　　一开始断夜奶会比较困难，不要指望一蹴而就，如果宝宝半夜醒来，逐渐减少你在夜间的喂奶量，可以每隔一夜减少30ml，如果是母乳喂养，可以每夜缩短一些哺乳时间。奶量减完了，如果宝宝夜间醒了，你可以轻轻拍着他的背部安慰他，但是不要再喂他奶或者抱起来，必要时可以喂点水。你可以在婴儿睡眠情况一直比较好或你的时间比较充裕时开始你的训练，有时经过一周的训练就大功告成了。

　　另外，白天要充分陪伴宝宝，让他有个愉快的时光，懂得白天是玩耍时间，夜间就是睡眠时间，如果贪恋母乳，可以尝试换其他人来陪伴睡眠。最后，别忘了睡前一定要给宝宝吃饱哦！

编辑：袁毛毛